Body & Soul in Hamburg
Körper & Entspannung
Yoga, Pilates, Sound Bath, Meditation und kreative Workshops in Hamburg Rotherbaum: Hier kommen Sie zur Ruhe, bewegen sich und stärken Ihr inneres Gleichgewicht, in kleinen Gruppen und mit einem Team mit therapeutischem Hintergrund. Offen für alle, mit oder ohne Therapie bei uns.
Auf einen Blick
Kursplan
Alle Termine der nächsten Wochen: Yoga, Pilates, Sound Bath, Meditation, Malen und mehr. Direkt online buchen.
Zum KursplanSound Bath
Eine Auszeit mit Klangschalen und Gongs. In kleiner Gruppe oder als Einzeltermin.
Zum Sound BathEinzeltermine
Körpertherapie, Einzeltraining, Personal Yoga oder Happy Power Walk: ganz für Sie allein, auch für Kinder.
Mehr erfahrenVeranstaltungen
Sound Bath oder Yoga für Ihre eigene Gruppe, zum Beispiel acht Freundinnen zum Geburtstag. Wir stimmen alles mit Ihnen ab.
Anfrage sendenIhr Weg zu uns
So läuft es bei uns.
Zwei Wege, ein Ort: in der Gruppe oder ganz für Sie allein.
Gruppenkurse
Kleine Gruppen in ruhiger, hochwertiger Atmosphäre, mit persönlicher Begleitung. Ab 16 Jahren, ohne Vorkenntnisse.
Auch ohne Flossenpass buchbar. Gruppenkurse ab 25 €.
Wie buche ich einen Gruppenkurs? Ich habe einen Flossenpass. Was kostet es ohne Flossenpass?Einzeltermine
Ganz für Sie allein und in Ihrem Tempo. Wir kümmern uns liebevoll um Sie, ob Körpertherapie, Einzeltraining oder Personal Yoga.
Auch ohne Flossenpass buchbar. Einzeltermine 100 € pro Stunde.
Wie buche ich einen Einzeltermin? Ich habe einen Flossenpass. Was kostet es ohne Flossenpass?Unsere Philosophie
Wieder bei sich selbst ankommen
Im Bereich „Body & Soul“ im Kaiserufer geht es darum, wieder bei sich selbst anzukommen. Im Alltag sind wir oft im Außen, reagieren, organisieren und funktionieren. Dabei geht leicht verloren, was wir eigentlich brauchen.
Unsere Angebote schaffen einen Zugang über Körper, Kreativität und Entspannung. Körper, Gedanken und Gefühle werden als Einheit verstanden, ganzheitlich gedacht und therapeutisch fundiert.
Hinter unseren Kursen steht ein Team mit therapeutischem Hintergrund. Ob Yoga, Pilates, Sound Bath oder kreative Workshops, alle Angebote verbinden fachliche Kompetenz mit einem warmen, einladenden Rahmen.
Sie müssen nichts mitbringen außer sich selbst.
Unsere Räume
So sieht es bei uns aus.
Helles Holz, weiche Kissen, viel Tageslicht und ein Platz zum Ankommen.
Im Kaiserufer schaffen wir einen Rahmen, in dem Sie sich ganz auf sich selbst konzentrieren können. Unsere Angebote verbinden Bewegung, Entspannung und kreative Impulse zu einem ganzheitlichen Erlebnis.
- Ruhige, hochwertige Atmosphäre mit Boutique-Charakter
- Kleine Gruppen und persönliche Begleitung
- Angebote für Körper, Geist und Emotionen
- Formate, die Sie direkt im Alltag unterstützen
Unsere Räume liegen im ersten Stock an der Rothenbaumchaussee, mit hohen Fenstern und viel Tageslicht. Helles Holz, weiche Kissen, Bolster und Matten stehen für jede Stunde bereit, Sie bringen nur sich selbst mit. Im Nebenraum wartet ein Tisch mit Tee, ein ruhiger Platz zum Ankommen und zum Nachspüren, bevor es zurück in den Alltag geht.
Kursangebot
Yoga, Pilates und weitere Angebote in Hamburg Rotherbaum
Entspannung & Regeneration
Rücken Sie das Nervensystem in den Vordergrund und gönnen Sie sich tiefe Erholung.
- Soundbath
- Meditation
- Yin Yoga and Sound
- Ruhige Yogaformate
Bewegung & Körperbalance
Kraft, Balance und Beweglichkeit aufbauen, für jedes Level geeignet.
- Yoga in verschiedenen Stilrichtungen
- Pilates
- Medical Yoga
- Gentle Strength Workout
Kreativität & Workshops
Entspannen durch kreatives Tun und neue Seiten an sich entdecken.
- Entspannung durch Malen
- Kreative Auszeit mit LEGO-Steinen
- Wechselnde Workshops
Besondere Formate
Individuell auf Sie abgestimmt, in Ihrem Tempo und nach Ihren Bedürfnissen.
- Einzeltraining
- Happy Power Walk
- Körpertherapie
Kinder & Familie
Unsere Gruppenkurse sind ab 16 Jahren. Für jüngere Kinder bieten wir individuelle Einzeleinheiten an.
- Family Yoga (Eltern & Kind)
- Körpertherapie & Bodywork für Kinder
- Individuelle Formate nach Absprache
Für Unternehmen
Betriebliche Gesundheitsförderung, Team-Events und Workshops für Ihr Team.
- Sound Bath Sessions
- Yoga & Pilates
- Individuelle Formate
Ihre Kursleiter:innen
Wer Sie begleitet
Jennifer Bergner
Bodywork & Sound Healing
Jennifer leitet unsere Sound Healing Sessions, Yin Yoga and Sound und Bodywork. Körperarbeit und Klang sind ihre Leidenschaft.
Fynn Eckhard
Sportkurse & LEGO® Auszeit
Fynn ist Sportpsychologe und bringt Bewegung in unsere Praxis, mit Gentle Strength Workout, Happy Power Walk und der kreativen LEGO® Auszeit.
Michelle Sedlák
Einzelangebote & Kreativgruppen
Michelle begleitet vor allem in Einzelsettings und leitet die Gruppe „Entspannung durch Malen“ sowie wechselnde kreative Workshops.
Sound Bath im Kaiserufer
In den Klang eintauchen
Sie liegen bequem auf einer Matte und lauschen den Klängen von Klangschalen und Gongs. In kleiner Gruppe nehmen Sie sich Zeit zum Zuhören und Nachspüren. Vorkenntnisse brauchen Sie nicht, und viele kommen danach wieder, weil es ihnen gutgetan hat.
Häufig gestellte Fragen
FAQ
Was bedeutet Körper und Entspannung im Kaiserufer?
Unser Bereich „Body & Soul“ umfasst alle Angebote rund um Yoga, Pilates, Sound Bath, Meditation und kreative Workshops. Sie müssen kein Therapieklient sein, um an unseren Kursen teilzunehmen. Die Angebote stehen allen offen.
Für wen sind die Kurse geeignet?
Für alle, die sich etwas Gutes tun möchten. Unsere Kurse richten sich an Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen. Egal ob Sie sich bewegen, entspannen oder kreativ werden möchten, Sie sind willkommen.
Kann ich auch ohne Erfahrung starten?
Ja, absolut. Alle unsere Kurse sind so gestaltet, dass Sie ohne Vorkenntnisse einsteigen können. Unsere Kursleiter*innen begleiten Sie individuell und passen die Übungen an Ihr Level an.
Was ist der Unterschied zwischen Yoga und Pilates?
Yoga verbindet Bewegung, Atmung und Achtsamkeit und legt den Fokus auf Flexibilität, innere Ruhe und ganzheitliches Wohlbefinden. Pilates konzentriert sich stärker auf Kraftaufbau, Körperhaltung und die Stabilisierung der tiefen Muskulatur. Beide Formate ergänzen sich wunderbar.
Was erwartet mich bei einem Soundbath?
Beim Soundbath liegen Sie bequem auf einer Matte, während Klangschalen, Gongs und sanfte Töne gespielt werden. Sie müssen nichts tun außer zuhören. Viele Teilnehmende beschreiben danach ein Gefühl von Leichtigkeit und Entspannung.
Wo finden die Kurse statt?
Alle Kurse finden in unseren Räumen im Kaiserufer statt, Rothenbaumchaussee 5, 20148 Hamburg. Die Atmosphäre ist ruhig, hochwertig und einladend. Wir freuen uns auf Ihren Besuch.
Kann ich die Kurse mit dem Flossenpass nutzen?
Ja. Jeder Flossenpass enthält neben den Therapieeinheiten eine feste Anzahl an Gruppenkursen, je nach Paket eine, drei oder fünf. Einzeltermine wie Körpertherapie oder Einzeltraining zählen als Haupteinheit, genau wie eine Therapiesitzung. Alle Kurse können Sie auch ohne Flossenpass einzeln buchen.
Brauche ich ein Konto, um einen Kurs zu buchen?
Ja. Ohne Flossenpass legen Sie es beim ersten Buchen direkt im Kursplan an, das dauert etwa zwei Minuten. Mit Flossenpass haben Sie es schon: Wir legen es beim Kauf für Sie an, Sie melden sich nur mit Ihrer E-Mail-Adresse an. Danach melden Sie sich bei jeder Buchung nur noch kurz an. Eine App brauchen Sie dafür nicht.
So finden Sie uns
Kaiserufer Hamburg
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Kaiserufer
Rothenbaumchaussee 5, 1. Stock
20148 Hamburg
Mo bis Fr: 8:00 bis 20:00 Uhr
Sa: Kurse nach Kursplan
Tel: 040 / 368 810 83-00
Mail: info@kaiserufer.de
S-Bahn Dammtor
5 Min. zu Fuß. Aktuelle Verbindung in der HVV-Fahrplanauskunft.
Bus 4, 5, 19 & 114
Haltestelle „Bf. Dammtor“, wenige Minuten zu Fuß.
Mit dem Auto
Parkhaus Grindelhof (3 Min.)
Mit dem Rad
StadtRAD am Dammtor.
